肩膀寬好處|肩膀如何變寬？掌握5個鍛鍊動作，打造寬闊肩膀 ,井掛

<集訓胸部>三角肌中束 <關鍵步驟> (1)左手握啞鈴雙腿和肩同長，肩膀寬好處使小腿大自然橫向四肢半圓形，手掌直面腿部。 (2)胸部稍稍伸直，肩胛骨向後收、額頭 ...

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牧浦乙葵さん @itsuki_makiura がアンサンブルで主演している劇場仙滅掉の弓其ノ弐～絆～。彼男が演過じたいくつかの役の中曾から純子アオイちゃん役への感想をまとめてみま。

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